4 boissons pour remplacer le café et être en meilleure santé + Astuce secrète

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Est-ce que tu cherches à remplacer le café par des boissons plus bénéfiques et saines pour ton corps?

Eh bien cet article est pour toi!

Je suis sûre que tu trouveras une alternative qui te convient parmi mes TOP 4 boissons excellentes pour la santé.

Fut un temps où il me fallait mon café chaque matin. C’était la chose indispensable pour démarrer ma journée du bon pied. J’ai bu du café pendant des années, noir, au lait, puis au lait de soja, puis au lait d’épeautre.

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Jusqu’au jour où j’ai voulu arrêter et que je me suis retrouvée face à des migraines incroyables les jours où je n’en buvais pas. Ça m’a intriguée.

Pourquoi est-ce que ma tête me donne l’impression qu’elle veut exploser à chaque fois que je n’ai pas ma dose de caféine? 

Ce sont ces migraines qui m’ont poussée à chercher des alternatives plus saines pour mon corps. Il y avait clairement une dépendance physique qui provoquait ces  réactions dès que la dose de caféine manquait. Je sais que c’est inhabituel. Josh lui peut boire plusieurs expressos dans la journée et arrêter d’en boire, son corps n’a pas de réaction particulière. Mais depuis je ne bois plus de café.

Je l’ai remplacé par les 4 alternatives que je mentionne dans cet article et j’en suis absolument ravie!!

Donc chaque matin j’ai ma grande tasse de lait d’épeautre avec l’un des choix suivants. Ces alternatives sont toutes excellentes pour la santé. Je t’invite à essayer à ton tour si tu ne les connais pas encore.

Les marques que je te propose sont des marques que j’utilise moi-même et que je recommande pour leur qualité en plus de leurs multiples bienfaits pour le corps.

J’achète mes produits sur Amazon car ils ne sont pour l’instant pas disponible même dans les magasins Bio.

1 LE REISHI

L’alternatif Roi pour remplacer le café est le Reishi. Le Reishi est un champignon chinois reconnu pour ses propriétés médicinales. Il est utilisé depuis des milliers d’années en Chine, au Japon et en Corée. On l’appelle le ‘Roi des champignons’ pour les innombrables bienfaits qu’il apporte.

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Le Reishi :

  • est fortement anti-inflammatoire
  • apporte la longévité
  • renforce le système immunitaire
  • favorise la clarté mentale
  • aide contre l’anxiété
  • détoxifie le foie et les reins
  • soulage les allergies
  • aide à mieux dormir

Il se vend sous forme de thé et il a un goût relativement léger. Si tu ne connais pas encore le thé Reishi, je te le conseille fortement. Il est extraordinaire pour le corps!

2 LE MATCHA

Tu connais sûrement déjà le matcha, un thé vert Japonais qui ne se cultive qu’au Japon. Il est réputé pour tout un tas de bienfaits pour la santé.

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Le thé Matcha :

  • a des propriétés antioxydantes
  • renforce le métabolisme et brûle les calories
  • détoxifie le corps
  • calme l’esprit et relaxe le corps
  • est riche en fibres, en chlorophylle et vitamines
  • améliore la concentration et l’humeur
  • contient de la vitamine C, du sélénium, du chrome, du zinc et du magnésium
  • diminue le cholestérol et le taux de sucre sanguin

Il peut se boire avec ou sans lait. Le goût est assez fort, mais il est très bon, surtout avec du lait d’épeautre. 😉

Sa préparation, si tu souhaites l’acheter en poudre, est particulière, car il faut fouetter le thé avec l’eau. La façon traditionnelle de fouetter son thé Matcha se fait avec un petit fouet en bambou.

3 LE CHAI

Le Chai est un mélange d’épices et de thé noir qui prend son origine en Inde. D’ailleurs, Chai en Inde signifie ‘thé’.

remplacer le café

Le Chai comme nous le connaissons, contient généralement un mélange de gingembre, de cannelle, de poivre noir, de clou de girofle, de cardamome et de fenouil. On peut déjà imaginer les bienfaits que toutes ces épices possèdent à elles seules. Imagine lorsqu’elles sont toutes mélangées ensemble! Ça fait un beau paquet de bonnes choses pour le corps.

Ça a un goût plutôt sucré. J’adore le Chai, je trouve ce mélange délicieux. Certains Chai sont caféinés et d’autres non, la marque que j’achète (ci-dessus) ne l’est pas. Tant mieux pour moi 🙂

Le Chai :

  • a des propriétés anti-inflammatoires
  • aide contre la nausée
  • a un haut taux d’antioxydants
  • aide à la digestion
  • diminue la glycémie
  • soutient la santé cardiovasculaire

NOTE: Il faut faire attention à la liste des ingrédients puisque certaines marques de Chai rajoutent du sucre, ce qui enlève les bienfaits du Chai.

4 LE ROOIBOS

Le Rooibos est une racine que l’on trouve dans les montagnes du Cap en Afrique du Sud. Cette racine ne contient pas de caféine ou de tannins, les substances qui donnent le goût astringent du thé et que certaines personnes n’aiment pas.

thé Rooibos

Elle se consomme comme du thé et contient toutes sortes de bonnes choses telles que :

  • calcium
  • fer
  • potassium
  • cuivre
  • fluorure
  • manganèse
  • magnésium
  • zinc

Le Rooibos  :

  • a des propriétés anti-inflammatoires
  • est bon pour les os, les cheveux et la circulation du sang
  • soulage les coliques et les troubles digestifs
  • favorise le sommeil
  • diminue la tension artérielle

En plus de cela comme le Rooibos ne contient pas de caféine, on peut en boire autant qu’on veut.

BONUS SECRET

Voici le petit bonus secret à ajouter dans votre tasse de thé le matin, ce que je fais tous les matins depuis plusieurs mois maintenant.

Il s’agit, du Collagen Peptides de Protéines que je rajoute dans mon thé. La marque que j’utilise est Woldo Health.

À quoi sert le peptide de collagène?

Le collagène est une des protéines du corps. Il est un constituant-clé des tissus et fournit la structure du système musculo-squelettique. Il permet l’élasticité et la régénération de la peau, de nos cheveux, tendons, de notre cartilage, nos os et nos articulations.

Malheureusement, avec l’âge, nos réserves de collagène diminuent. Par contre nous pouvons aider notre corps à maintenir ces réserves en nous supplémentant.

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Voici quelques-uns des bienfaits d’une supplémentation en peptides de collagène :

    • favorise la production de collagène pour une peau plus souple
    • améliore la santé des cheveux
    • renforce les ongles
    • aide à maintenir des os sains et solides
    • soutient la santé articulaire
    • contribue à un régime équilibré et au maintien du poids
    • soutient les systèmes immunitaire, digestif et nerveux

Est-ce que ça fonctionne?

Oh que oui!

Je suis vraiment ravie de ce produit parce que je vois une grande différence au niveau de  mes cheveux. Ils n’ont quasiment plus de fourches et j’en perds également beaucoup moins qu’avant et mes ongles se sont également raffermis.

Il y a aussi une amélioration concernant l’élasticité de ma peau, notamment sur mon visage et mon cou.

J’en prends une cuillère tous les matins. Cette marque particulière est sans goût et elle rend aussi le thé plus crémeux. J’aime beaucoup!!

Donc voilà pour cet article! J’ai pris énormément de plaisir à partager les produits que j’utilise avec toi. Si ce genre d’article te plaît, fais-moi le savoir et j’en ferai d’autres.

Il y a tellement de produits exceptionnels sur le marché!!

Voici quelques ressources utiles

Livre recommandé – Quand? de Dr. Breuss

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